健康咨询描述: 我自从上了高中以后,胃口大开,又管不住自己。体重就不理想,现在到了大学体重越来越重,现在170cm150斤,我想减肥,先极速减肥应应急(要回家见各种亲戚),然后再慢慢减肥
你好,减肥最好的方法其实就是6个字,管住嘴,迈开腿,但是就这么简单的几个字,不一定每个人都能做到。减肥首先需要改变生活方式:包括控制饮食和加强运动,必须坚持不懈,一旦放松,容易反弹;尽量不要使用药物减肥,另外如理疗减肥:包括针灸、穴位埋线、推拿按摩等,可在短期内减重,但容易反弹。最后手术减肥:但这个方法主要适用于重度肥胖合并糖尿病的人群。所以说减肥没有捷径,运动才是减重最好的方法!!
你好:减肥治疗主要是通过两个环节就是减少热量摄入及增加热量消耗,强调以行为、饮食、运动为主的综合治疗,通俗说就是少吃多运动锻炼,使每天摄入总量小于消耗量,慢慢达到控制体重减肥的目的,必要时辅以药物治疗等。根据你描述的情况,体重偏重,只要管住嘴、迈开腿,控制每天饮食总量(食物营养搭配均衡,别偏食,少盐少油,别吃糖糕点蜜食及含糖饮料等,主食定量以粗杂粮为主,肉蛋奶适量,多吃点蔬菜等),避免过度节食引起营养不良影响身体健康,加强运动锻炼,慢慢达到控制好体重减肥的目的,不能快速减肥(这样容易反弹,影响身体健康),每月减轻3~5斤比较好的。科学减肥,健康快乐生活!你一定会成功的!
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