怎样才能把阴道缩紧?　　

      你好，非常高兴为你解答问题。建议平时坚持做提肛运动和缩阴运动，就是深吸气后紧缩肛门十至十五秒，然后深呼气放松肛门，反复进行，促进盆底肌肉紧缩力的恢复。严重的阴道松弛可考虑缩阴手术治疗。

      病情分析：
      根据你现在描述的情况，估计你现在是发生了阴道松弛。阴道松弛是女性随着年龄的增长出现的一种生理状况，主要人群为产后女性。
      指导意见：
      暗自在肛门处使劲，加压、放松，如此反复。小便的时候，不要一次尿完，而是在中间停顿数次。锻炼下腹部的肌肉。平躺，将腿在伸直的状态下抬高15公分，持续15—30秒，5次为一组。锻炼大腿关节，类似于中国的马步，这个动作看似简单，但如果坚持锻炼会很有效。如果肛门的肌肉很有收缩力，那么阴道同样有收缩力。必要时可以去当地正规医院妇科进行阴道紧缩术。希望能帮到你。

      病情分析：
      你好，缩阴方法有很多，最常见的包括食疗缩阴、运动缩阴以及手术缩阴等，这些都是可以改善阴道松弛的症状。
      指导意见：
      阴道松弛在日常生活中要特别的注意局部的卫生与清洁，还要注意饮食、作息要规律，这样才能避免疾病的发生。
      以上是对“怎样才能把阴道缩紧?　　”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！