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病情分析：
根据你的描述情况分析，考虑是久坐长时间憋尿引起的生殖器局部血液循环不足引起的疼痛感。
指导意见：
建议你注意休息，适当运动，增强体质。多喝水，多排尿，忌辛辣刺激性饮食。有时间可以多做腹部按摩。
如果是睾丸炎什么的精索静脉曲张，有什么症状么？
性生活时射精异常，伴随有疼痛感。
射精时候很正常，但是勃起太久后可能也憋尿了，久了后也会有睾丸疼
那就考虑是轻微炎症刺激引起的。问题不大。
OK会自愈吗，因为也有段时间了，一直这样
你的情况分析，问题不大，注意改变生活习惯，适当运动，合理饮食，多喝水，多排尿，防止细菌上行感染。
每次疼，托着睾丸一会后就好了，是这样的么
就是局部血液循环受阻造成的，血液循环改善后，疼痛感消失。就是这样的。
那为什么会受阻呢
血液不能顺利从局部血管里流过，所以就是受阻。
指导意见：
目前出现睾丸的疼痛不适，主要考虑为睾丸炎，附睾炎或者是精索静脉曲张等疾病导致的，目前是可以采取睾丸部位及精索静脉彩超检查明确，如果是精索静脉曲张导致，是可以采取手术治疗
严重么？有自愈的办法么
目前无法明确诊断，故无法明确自愈的
你好，根据你所说的情况，建议你放松心态，调整心情，不要有什么思想负担，考虑为附睾炎可能性大一点，建议你去正规医院做一个睾丸彩超检查，明确诊断。给予抗感染治疗，平时避免憋尿，近期禁止性生活，处理一段时间看看效果。
以上是对“站着或坐着憋尿憋久后”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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