病情分析:
你好,人的记忆力是越锻炼越能得到提高,所以平时可以进行一些脑力活动,比如计算、下棋等。
指导意见:
另外要养成良好的生活习惯,戒烟戒酒。不偏食,不挑食,多吃些菌类和坚果食物,少吃垃圾食品、油炸食品。补充各种维生素和卵磷脂。早睡早起,不要熬夜。
你好,要提高记忆力,首先也是需要提高身体条件,避免出现太大的精神方面的压力,要学会合理的安排学习时间。不要熬夜,保证充足的睡眠质量,可以多吃些提高记忆力的食物,像卷心菜、大豆,牛奶、鲜鱼、蛋黄、木耳、核桃等食物。保持心情愉快。
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