人比较懒，不好动，常年肥胖症
健康咨询描述： 人比较懒，不好动，常年肥胖症，全身肥胖，抽烟，青年时期偏瘦，二级运动员，长大了就没怎么运动过，喝酒但不过量饮酒。171身高，体重88kg。体重一直不减反而每年的往上涨，起初只有150斤，不怎么在意，不良的饮食习惯与熬夜让我悔不当初。有什么建议或治疗方法让我摆脱肥胖这种症状，慢慢的减下去，重拾信心，阳光做人。
回复区
你好！很高兴为你解答问题，根据你的描述，你曾经是二级运动员，对于控制体重你是内行。减肥最健康的方式就是运动及合理饮食，让你摄取的热量少于消耗的热量。穴位按摩，敷中药包减肥法也不错，但也要控制饮食。
服中药减肥？有这种方法，有效果嘛？每个中药医生都会开嘛？
你好！你想服中药减肥，最好还是找专业的老中医咨询一下吧，吃中药减肥应该也需要控制饮食，如果你只吃药不运动，身体体质就会差，免疫力也会下降。
专业中医，你可以配一副配方嘛？
对不起，我不是中医，如果你一定要吃中药减肥我建议你找专业的中医。我感觉你还是应该采取运动锻炼加控制饮食来减肥比较健康。就是需要你的毅力，你曾经是二级运动员，身体素质一定不错，只要你控制饮食，再配合运动，一定能减肥成功。
病情分析：
你好，你说的这种情况应该从生活饮食习惯调理就会好的。
指导意见：
建议平时要合理饮食，均衡营养。多喝白开水。多吃新鲜水果蔬菜。吃饭七八分饱。少吃主食，肉食。作息时间规律。坚持每天早晚锻炼身体。
有什么药物。中西药之类的辅助减肥，控制体重嘛？
无论是哪种减肥方法，如果不运动，不控制饮食，都不会成功的。只要是持之以恒的少吃，再运动，一定会有效果的。晚饭可以少吃或者不吃。对于减肥效果不错的。
作息时间呢？有什么建议？饮食有那些禁忌？烟酒这些，
每天晚上10点之前必须睡觉。早晨6点起床。中午休息半个小时。戒烟戒酒。早餐可以吃半个馒头或者一片面包。一个煮鸡蛋。一杯牛奶。午餐一小碗蒸米饭。荤素搭配的蔬菜。晚餐减肥期间可以喝碗小米粥，吃个苹果或者坚果。就可以。
也就是少吃，控制饮食，规范作息时间，戒烟戒酒。持之以恒，就能看到变化对嘛，那这种方法能达到最好什么效果？
是的，就是少吃，每顿饭比平时都要少吃。再有不吃零食。准备一个电子秤，每天同一时间称体重，总结减肥的方法。
病情分析：
你好，根据你的描述曾经是运动员，身材及体质比较好，现在身体比较胖，身高171公分，体重88千卡，是超重了。
指导意见：
建议，你可以采取饮食控制加运动的健康减肥方法。首先改变饮食结构，不吃肥腻及油炸食品，不吃甜食零食，不喝饮料，每次吃饭七成饱，晚上吃五成饱，含糖量高水果少吃，减少碳水化合物的摄入，第二，制定运动锻炼计划，比如：跑步、打球、游泳等，每天有氧运动一到二小时，这样体重会慢慢下降的。关键是管住嘴，迈开腿。
以上是对“人比较懒，不好动，常年肥胖症”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
有什么药物可以比如中西药辅助减肥吗？
你好，我们不主张服用任何减肥产品，都会对身体有影响的。平时可以喝些荷叶茶，可以起辅助作用。
不主张，也就是有这方面的药物，我觉得可以尝试一下
你好，因为不主张服用减肥产品，所以不知道什么产品好，我认为你检查按照上面说的做，减肥就会成功，并且不会影响健康。
病情分析：
你好，很高兴为你解答，根据你描述的情况，你的体质偏胖？
指导意见：
你好，建议你饮食要清淡易消化，富含维生素的蔬菜及水果。忌食油腻辛辣刺激性的食物，生活有规律，多参加体育锻炼。每餐吃八成饱就可以，一定要加强体育锻炼，会瘦下来的。也可以打打羽毛球，每天坚持徒步锻炼。
现在湿气也很重，有必要先要治脾治胃嘛，然后再控制饮食？
你可以每天喝点红豆薏米粥，祛湿效果挺不错的。
疾病百科| 肥胖症
温馨提示：
增加饮食中纤维素含量，例如多选用糙米、胚芽米、麸皮面包。
您可能关注的问题
医生在线免费咨询
