我以前经常熬夜睡不着

      你以前经常熬夜睡不着觉。如果想改变这种状况，要尽量做到早睡。少玩手机和电脑。可以试一试安神补脑液或者是朱砂安神丸来调节一下。多参加一些户外运动。饮食方面，多吃营养丰富的食物。比如牛奶，核桃，枸杞子。长山药等。运动是改善失眠最佳的方法。
      

      据你的描述，你以前经常熬夜睡不着，现在想改一下作息时间，想寻找一种药物吃了就犯困，安眠药吃了就会犯困，但是会伤身体，建议你可以服用纽崔莱的倍益舒片，能很好的提高睡眠质量，而且不会对身体有损伤，平时适量运动锻炼身体也会更好。
      

      您好，根据您的描述，可以用西药或者中药，西药的副作用大一些，但效果明显，中药的副作用小，但持续时间长，根据您的年龄来说，建议您服用中药来调理，不要一味地追求快。平时注意良好的生活习惯，保持良好的睡眠。
      
      以上是对“我以前经常熬夜睡不着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，因为经常熬夜引起的睡眠问题，最好还是可以通过自己调整来改善睡眠质量，平时规律作息，不熬夜，养成良好的生活习惯，白天适当运动，提高身体素质，如果通过自我调整效果不好的话，可以去睡眠科或心理科进一步咨询，通过药物或心理咨询来放松身心，改善睡眠质量。