失眠睡不着以前总熬夜

男 | 19岁 2022-03-09 17:12:45 2人回复来自

健康咨询描述：这几天每天晚上11点就睡睡不着前几天到凌晨睡着的昨天晚上更好到4点多了还没睡着，我也不知道睡没睡着迷迷糊糊的过了一会一看上午10点了中午也睡不着

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2022-03-09 19:36:25 我要投诉

      指导意见：
      你这种情况属于失眠的表现了，如果最近压力比较大，有可能会引起失眠的发生，另外如果近期思虑太多，用脑过度也有可能会导致失眠，建议你最好先避免过大的压力，不要再睡前想太多的事情，必要的话也可以看看中医调理。

梁龙腾枣庄市立医院副主任医师擅长: 精神分裂症、抑郁症、焦虑症、双相情感障碍、躯体形式帮助网友：75552称赞：3

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2022-03-09 20:24:14 我要投诉

失眠睡不着，以前总熬夜，像这种可能是你以前熬夜打乱了你的睡眠规律导致的，所以建议你一定晚餐以后先洗漱，对自己做出很困的心理暗示，可以适当的使用一些助眠的药帮助你再重新调整睡眠规律。

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温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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