经常性晚上12点之后才能睡着

      您好，看了叙述分析，您还是睡的有点晚，一般晚上十点左右睡下，早上五点多醒来还是比较适宜的。如果学习紧张，第二天精力充沛不感到疲劳，对身体影响也不太大，关键是必须夜里睡眠质量好。

      通过您的描述考虑您睡眠时间不够，您是不是压力太大，或者环境嘈杂，建议您去找心理医生或催眠师做催眠治疗，或者口服安神补脑液，必要时口服舒乐安定或佐匹克隆治疗

      考虑这种情况属于神经衰弱，你的植物神经系统调节功能也许受损了，建议到医院进行检查，可以在医生指导下服用安神补脑液或者刺五加制剂来进行改善。
      以上是对“经常性晚上12点之后才能睡着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你的睡眠质量可能不太好，入睡困难而且容易早醒，平时注意放松自己的情绪，可以适当的多做运动，如果从食物上来说的话，多吃一些大枣，可以让自己提高一些睡眠质量。

      病情分析：
      你好，根据描述，你是有睡眠障碍，平时有抑郁情绪时会醒的早，然后睡不着，失眠是与生活中应激事件增加或熬夜有关，建议合理安排睡眠时间不熬夜，白天多锻炼，与好朋友交流，听音乐或跑步宣泄负面情绪，尽量白天不睡觉，晚上睡前环境安静无刺激，上床后做深呼吸，肌肉放松，冥想瑜伽等松弛训练有助提高睡眠质量。
      指导意见：