我今天上午在参加足球冬训

      你好，很高兴为你解答问题，最好到医院排除一下是否骨折。多休息，减少运动量，24小时内冷敷，不要长时间站立或者久坐，适当的抬高脚，促进血液循环。少吃一些辛辣刺激性食物。
      

      根据您的描述：这是受到外伤引起的皮下血管出血，局部冷敷半小时，24小时后，每天热敷半小时两次，但是还是建议您拍个片子，看看有没有指骨骨折
      

      病情分析：
      你好，根据你描述的这种情况，需要考虑是由于剧烈运动造成的脚趾盖的外伤。
      指导意见：
      看图片上这是指甲盖下有出血，所以有淤血造成的青紫。如果疼痛剧烈，需要考虑到医院就诊，进行拔甲。如果能够忍受，需要注意患肢抬高，注意保持清洁，碘伏消毒处理。适当的热敷，让淤血自行吸收。慢慢改善。
      
      以上是对“我今天上午在参加足球冬训”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据上传的图片，考虑是趾甲受伤，造成的瘀血，不用太担心。
      指导意见：
      尽量休息，减少活动，鞋子要宽松柔软，避免挤压，保持足部皮肤清洁，清淡饮食，少吃辛辣刺激性的食物。