足球运动在我国有着悠久的历史，古代的时候就有蹴鞠，而随着时代的发展足球越来越受到大家的欢迎，是一项老少皆宜的运动。踢足球的过程中，人们可以让身心得到放松。不过足球运动也存在着一定的风险，毕竟它属于一项较为激烈的运动，稍有不慎便会出现损伤。
在足球运动的过程中，出现损伤应该如何处理呢？
第一、抽筋处理方法
足球运动最常用的部位便是腿部和脚部，如果在踢足球之前没有做好热身，很容易出现抽筋的问题。若是没有及时的进行处理，会造成肌肉僵硬。处理这个损伤的方法，可以让受伤的人平躺在地上，将其足背上翘，以缓解抽筋问题和缓解疼痛。
第二、扭伤处理方法
踢球的过程中若失去平衡很容易出现扭伤，扭伤是指某些肌肉纤维、韧带锻炼或者是损伤。发生扭伤之后，应该在48小时内使用冰袋冷敷，之后冷热交替的敷，这样做的目的是为了减少疼痛感，之后再适当的做一些恢复性动作。
第三、肌肉拉伤处理方法
出现肌肉拉伤也是由于热身不到位，和神经过于高度紧张所致。肌肉拉伤之后应该立刻采取冷处理的方法，具体是用冷水冲洗局部，或者是用毛巾包裹冰块进行冷敷。然后拿出绷带用力的包裹损伤部位，以防止出现肿胀的情况。
足球运动虽然对人体健康的益处，但也是一项较为激烈的运动，运动的过程中容易出现损伤。常见的损伤如扭伤、抽筋、肌肉拉伤等等，缓解这些损伤的有效办法可以用冷敷。除此之外在足球运动的时候并随时携带绷带、冰袋、棉球、碘酒等相应的医疗用品，以便第一时间处理损伤问题。
