每天晚上上夜班，从7

      你好，你由于经常上夜班，所以导致经常早醒。平时多注意休息。可以使用褪黑素来调节一下。睡觉前喝一杯牛奶。用热水泡一泡脚，冲一个热水澡来解除一天的疲乏。
      

      指导意见：
      你好，很高兴为你解答，根据你的描述，每天能够保证八小时的睡眠比较好，要是长期从事这种职业的话,其实对身体是影响不大的,因为这其实就是白天跟黑夜倒过来而尔.对别人来说,你对比别人是不正常的工作和生活,但从你的情况来讲,你却是有规律的正常的工作和生活,你不用担心。
      

      您好，根据你描述的情况，从你描述的情况来看这种情况虽然说是一种正常现象，但是不建议长期上夜班因为这种情况会导致你的生物钟紊乱。长此以往的话，有可能会对身体造成不良影响。
      
      以上是对“每天晚上上夜班，从7”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你这种情况长时间可能会造成你生物钟紊乱。时间长了对你的身体不好。日出而作，日落而息这样才是最好的养生的方式。平时多做做运动。