我今年35岁，我得这病有20年了

      患者你好，结合你的描述不完全排除颈椎病和腰椎病的可能性。和平时的生活习惯有关系，要注意避免长期低头久坐弯腰负重等不良的生活习惯，也不需要特别紧张，通过一些物理治疗会慢慢好转的，但是最重要的是休息。
      

      你好，根据你的情况和症状，考虑是由于颈椎病引起的问题，这种情况的治疗以保守治疗为主，可以采取局部物理治疗和肌肉松解方法进行治疗。
      

      病情分析：
      这种情况的话要注意及时的进行身体的调理，要注意是否有强直性脊柱炎的发生。
      指导意见：
      一般的话可以进行理疗，配合药物来进行治疗的。要注意养成良好的生活习惯。适量的锻炼身体。可以考虑配合中药来进行治疗的。
      
      以上是对“我今年35岁，我得这病有20年了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！