我便秘已经十年，到底该怎调理

      你好，便秘的话，平时注意饮食清淡，多吃富含粗纤维食物，多吃新鲜的蔬菜水果，避免吃辛辣刺激性的食物。每天清晨喝一杯蜂蜜水有助于润滑肠道。适量的运动，可以促进肠蠕动。每晚睡前可以用手以肚脐为中心顺时针按摩及逆时针按摩60-100下，促进排便。很高兴为你解答。
      

      您好，根据你的描述情况和自我感觉，考虑你的肠蠕动比较差，建议你去正规医院挂中医消化内科的专家号，看中医辩证施治，整体调理，坚持服药3-4周。
      

      病情分析：
      你所！根据你所说的情况及临床症状，你是问这种情况怎么调理。
      指导意见：
      根据你所说的情况及临床症状，结合你所描述的症状，我建议平时多吃蔬菜多运动增加胃肠蠕动，或每天喝蜂蜜水。
      以上是对“我便秘已经十年，到底该怎调理”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      如果便秘特别严重的话，可以考虑口服果导片，但是不可长期使用。最好是运动，促进肠蠕动。
      指导意见：
      如果便秘特别严重的话，可以考虑口服果导片，但是不可长期使用。最好是运动，促进肠蠕动
      

      病情分析：
      您好，根据您的描述，导致便秘的原因很多，您需要及时明确病因，才能对症治疗。
      指导意见：
      您好，根据您目前的情况，便秘多年，建议您到医院做肠镜，看一下肠道情况，以便对症治疗，要多吃新鲜果蔬，多喝水，多吃易消化食物，希望您重视