紧缩阴道怎么做?　　

      通常通过锻炼盆底肌肉力量，可以达到一定程度的缩紧阴道的作用，即深吸气收紧肛门，收缩3秒钟，再呼气后放松3秒钟，每次15～30分钟，每日3次，至少坚持8周以上。
      

      你好，随着年龄的增长，生育的影响，女性的阴道会越来越松弛，因为弹性纤维的损伤和断裂，不要在意，也不要去冒这个风险去做阴道缩阴术，平时要多运动，多做提肛运动，瑜伽也可以。
      

      病情分析：
      你好，根据你所描述的情况来看，阴道松弛一般都是盆地肌肉群松弛引起的，多见于阴道分娩后。
      指导意见：
      意见：阴道松弛通过锻炼盆腔肌肉群会有所改善，如果要想明显改善的话，最好是行阴道紧缩手术治疗。
      
      以上是对“紧缩阴道怎么做?　　”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，很高兴能为你解答问题，根据你的描述阴道松弛，是由于分娩时胎儿压迫产道，引起的盆底肌肉松弛，建议你坚持做缩阴提肛运动，严重可到正规医院的妇科做紧缩手术。
      

      病情分析：
      你好，导致阴道松弛有过多的性生活，先天阴道宽阔，生育后恢复不良，及憋大小便等，练舞蹈，劈叉等，都可能导致阴道松弛。
      指导意见：
      建议平时做屏住小便的动作，在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿.如此反复，经过一段时间的锻练后，可以提高阴道周围肌肉的张力，改善松弛的症状。