不能和别人自如的交流沟通怎么办
健康咨询描述： 不能和别人自如的交流沟通怎么办。很多年了。就是打招呼都做不到。看到人家就怕，脑子就停，不能日入放松的和别人交流。别人以偶为你是对他们有意见或者是傻，可我越是怕越是说不出话。思维是停止的。
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从你描述的情况看，你很有可能是社交恐惧的症状。社交恐惧症主要表现为患者害怕在有人的场合或被人注意的场合出现表情尴尬、发抖，脸红、出汗或行为笨拙、手足无措，怕引起别人的注意。另外不敢与人目光对视。这种情况是需要去看心理医生，接受心理疏导的。认知行为疗法和系统脱敏疗法，对于社交恐惧都比较有效。
除了父母妻子三人外，都不能顺利沟通的
因为你在父母、妻子面前比较放松，和外人交流的时候，可能就比较紧张了。一般通过系统脱敏的方法治疗这种情况。
像你说的，你这一种跟人交往过程中带来的紧张感，好像持续的时间已经不短了，所以简单的上来几句话的咨询，很难帮到你。最好的方式还是能够让自己接受一下系统的心理咨询，学会一些自我放松的方法，如果不能去接受咨询的话，也可以让自己先尝试在熟人面前练习说话，慢慢在不熟悉的人面前就可以更自如一点。
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