睡眠质量差，睡眠很浅

男 | 46岁 2019-01-13 20:18:01 3人回复来自宁波市

健康咨询描述：睡眠质量差，睡眠很浅，容易醒，人也比较累，想问一下吃啥可以改善

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2019-01-13 20:19:12 我要投诉

您好，据您所说的情况若超过三个月有明显的睡眠质量不佳同时有精神乏力现象，需要看下有无内分泌功能紊乱以及其他基础性病变，必要时服用助睡眠的复合维生素和谷维素等。

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2019-01-13 20:23:33 我要投诉

你好，根据你的情况描述，你睡眠质量不好，所以你觉得很累，建议你平时可以多锻炼身体，听听舒缓音乐缓解心情，改善睡眠质量，也可以服用安神补脑液治疗试试如何

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2019-01-13 20:23:12 我要投诉

你好，根据你讲述的这种情况，睡眠质量差，睡眠很浅，容易醒，比较累可以吃谷维素，维生素B1安神补脑液进行调理，平时需要合理饮食，多喝水，多吃蔬菜水果，保持心情舒畅和乐观心态，睡觉前散散步听听歌放松心情，热水泡泡脚，
以上是对“睡眠质量差，睡眠很浅”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！