训练时靠脚后跟里边拉伤

      建议休息，减少负重活动，做跟腱牵拉运动。也可以尝试热敷，按摩理疗的方法，促进血液循环。长时间疼痛不缓解，就需要去医院骨科或者疼痛科进一步治疗。
      

      你好，非常荣幸为你解答问题。建议多休息，可以热敷或者中药外敷。口服抗炎止痛药物，舒筋活血药物。快速治疗可以打封闭针，需要运动医学专业医生操作。
      

      你好，根据你的病情描述及症状表现还是要考虑后跟腱受伤，建议还是先做跟腱磁共振检查，结果出来软微损伤制动休息三周，喷云南白药喷雾剂，并用中药活血消肿止痛内服外用，中度损伤制动休息时间更长一些，重度撕裂建议手术。
      
      以上是对“训练时靠脚后跟里边拉伤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，通过你的详细描述为肌肉拉伤，建议泡脚每天，改善微循环，建议适当休息一段时间，建议口服活血止痛胶囊，适当休息一段时间。
      

      这种情况考虑足底筋膜炎症，建议保持良好的休息，适度热敷，佩戴护踝，保护关节，外用一些活血止痛药物，如云南白药气雾剂，通过休息，慢慢会恢复。
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述，你这种情况只能采取一些外用的贴膏，或者是喷漆，暂时止痛，局部封闭治疗。运动的时候带上护踝，或者是绷带加以保护。
      指导意见：
      你好，根据你的描述，你这种情况只能采取一些外用的贴膏，或者是喷漆，暂时止痛，局部封闭治疗。运动的时候带上护踝，或者是绷带加以保护。

      你好，根据你的描述，对于脚后跟的软组织损伤的治疗主要是休息制动，初期冷敷，患肢垫高，减轻组织水肿，后期热敷，促进消肿，可以配合口服活血化瘀药物治疗。暂时还不能剧烈运动。祝你健康！
      
      以上是对“训练时靠脚后跟里边拉伤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！