平时值班的时候坐着或者站着

      你好，很高兴为你服务，根据你的描述，你是不是有了职业病呢，你的合理调节自己的心态，多参加一些户外运动和体育锻炼，多与别人多交流沟通，平时多注意休息
      

      指导意见：
      您好！根据您描述的这些情况，不知道您值班的时间是指的周末白天还是指的晚上？因为人的生活作息一旦形成相应的规律，就会有相应的生物钟，变化不定的情况，可能是由于您的生活作息规律被打乱，生物钟被打乱导致的，建议您平时多注意放宽心态，尽量保持轻松愉悦积极乐观的情绪状态，生活作息规律，适度加强身体锻炼。