我在外面总是很怯场，不敢表现自己

      你这种感觉跟你的成长有很大的关系，这可以慢慢锻炼，在外面胆怯，可以从小的事情慢慢锻炼，一点一点的锻练，时间长就会慢慢有好转。
      

      你目前的年龄是20岁，应该踏入社会，刚刚接触社会中的各种活动，对于这种恐惧产生的，是可以理解的，但是要勇敢的面对这样的事情，积极的去处理，慢慢的就会好转起来
      

      你好，很高兴为您提供咨询，你有点自卑，不够自信，建议你多与人接触，勇敢的表达，可以在家里多练习练习，如果你害怕别人接触，这样社交的功能就会萎缩。建议您平时多运动运动，多锻炼身体，晚上按时休息不要熬夜，养成良好的生活习惯更利于身心健康。可以到三甲医院心理科心理疏导。
      
      以上是对“我在外面总是很怯场，不敢表现自己”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！