锻炼一年后，平时习惯锻炼

      你好，很高兴回答你的问题，希望我的解答能带给你一些帮助，根据您所说的情况锻炼身体应该是持之以恒的，不应该间断，可以用人参，黄芪，当归，大枣，泡水喝，代茶饮，补充气血。
      

      病情分析：
      你好你的情况的话可能是属于气血亏虚引起的了平时可以注意，
      指导意见：
      这种情况的话建议您注意平时调节一下，饮食尽可能不要吃辛辣刺激食物，积极的锻炼身体，祝你健康，