一个月多月前的一天做了一百多个俯卧撑30个一组

      这种情况就是典型的突然运动量增大导致的肌肉劳损。建议保持良好休息，减少负重活动，适度热敷，按摩理疗，促进血液循环，如果长时间不舒服就要去医院检查一下。
      

      病情分析：
      你好，根据您的描述，您说的这种情况考虑是运动过度造成了肩袖的损伤。
      指导意见：
      建议您注意休息，拍一个肩关节的x光片，看看局部骨头有没有问题。可以局部做热敷，外用法斯通局部涂抹。
      

      病情分析：
      根据你的叙述，你说的这种情况的话是由于过度运动而导致的亲。
      指导意见：
      建议你放松心情，愉快的生活，这种情况的话还是需要多注意休息的亲需要时间恢复。
      
      以上是对“一个月多月前的一天做了一百多个俯卧撑30个一组”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！