我是新手，我学习女生那样做俯卧撑一组10个

      病情分析：
      你好，从你的描述来看，是新手，我学习女生那样做俯卧撑一组10个，做10组，做完后双手无力跟胸前有点疼，初次做的话，都会这样的。
      指导意见：
      大多是因为胸部的肌肉韧带因刺激伸长等所致，只要坚持一段时间，适应了自然就没事了。
      

      因为你是第一次做，还没有完全掌握这个力度，所以做的太多会引起肌肉的乳酸堆积产生酸痛，做完这些运动之后，第二天还要继续运动，否则的话酸痛的部位会更加酸痛

      你好，俯卧撑对于上肢肌肉肌力的要求是比较高的，如果没有经常锻炼的话，突然之间做这么多俯卧撑的话，容易出现肌肉劳损的，甚至容易出现肌肉拉伤的情况，可以服用活血止痛片，甲钴胺片这两种药物
      
      以上是对“我是新手，我学习女生那样做俯卧撑一组10个”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！