腰椎间盘突出注意事项

      你好，腰椎间盘突出不要做剧烈运动，也要避免久坐久站，避免经常弯腰动作，一定要睡硬板床，注意保暖，避免受凉。可以适当使用保护腰部的腰带。

      1、正确用腰。在搬、抬重物时，要做好准备姿势，避免力量在腰部集中。2、避免长时间弯腰工作。长时间弯腰可致腰肌劳损，继而发展为脊柱的劳损蜕变。3、腰扭伤、劳损患者要早期正规治疗，防止发展为腰椎间盘突出。4、避免睡太软或太硬的床。床太软太硬都不能使腰肌充分放松，久之易出现腰肌劳损。避免久坐和久站，久坐、久站后要注意活动腰部，进行工间操、课间操是很好的方法。5、坚持体育锻炼，应注意腰肌和腹肌的力量练习，腰、腹肌力量强则腰椎的稳定性就好，能起到保护腰椎的作用，减缓脊柱蜕变的进程。6、注意腰部保暖，避免受寒。7、增强健康检查意识，一旦出现腰腿不适，早期检查、早期发现，治疗简单而效果好。

      腰间盘突出，是容易造成腰痛的症状的，另外可以选择中医药物、理疗、针灸、中药等方法进行治疗。最好是到中医院就诊。
      以上是对“腰椎间盘突出注意事项”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！