自己肾虚想通过食补来调节但不知道吃什么食物哪里有食

      你好！肾虚的饮食调理可以吃一些黑色的东西。如黑豆、黑米、蘑菇也是带黑色的会好一点。另外就是海鲜类，特别是海鲜里的软体的动物，如果不过敏的话，这些食品对肾脏也是比较好，比大虾、小虾米这些硬壳类的东西都是比较好一点，另外，坚果类不管是做饭还是做汤的时候都可以多吃一点，希望对你有帮助。
      

      肾虚的可能性，进一步考虑清淡饮食，忌辛辣刺激性食物，避免过度劳累，适当补充蛋白质，适当体育锻炼增强体质，如果症状不能缓解的话，中药调理治疗。
      

      病情分析：
      你好~肾虚分为阳虚或者是阴虚~这个情况的话~如果是轻微的可以食补
      指导意见：
      如果是比较严重的话~那可能是食物很难纠正的~这个情况的话~就需要药物治疗的
      
      以上是对“自己肾虚想通过食补来调节但不知道吃什么食物哪里有食”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！