今年暑假，在山上坐久了

      这种情况还是考虑腰，臀部的肌肉劳损，目前看，不一定是坐骨神经症状，还是避免久坐弯腰，多贴膏药比如奇正消痛贴或者吲哚美辛巴布膏，准备一个热水袋热毛巾或者热盐袋局部热敷活血舒筋，
      

      这种情况可以查一下磁共振检查看看有没有问题的，可以口服依托考昔片抗炎止疼治疗，外用扶他林软膏抗炎止疼治疗。做一些理疗如红外线治疗等。
      

      病情分析：
      根据你所说的这种情况，你这是因为软组织损伤引起的，建议积极治疗！
      指导意见：
      软组织损伤的治疗原则，早期按摩热敷微波治疗，并口服美洛昔康治疗就好了！
      
      以上是对“今年暑假，在山上坐久了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你的情况属于是腰椎间盘突出压迫神经导致的屁股和腿疼。
      指导意见：
      建议你近期最好去医院拍个腰椎间盘CT检查一下，如果确诊是腰椎间盘突出引起的可以选择射频消融微创治疗。