做了两次噩梦了都不敢睡觉了

      你好，根据你的情况描述，一般做梦与你白天生活习惯有关，是否看电视内容让你一直留下印象了，所以才有这样情况，建议你入睡前放松心情听听音乐缓解一下。
      

      病情分析：
      很正常，每个人都做梦，各种各样的千奇百怪的梦都很正常。不是每天都做这种噩梦就行。
      指导意见：
      不要最近不要看恐怖片，调整好作息，每天按时休息，保证好睡眠。调整好心情，保持一个乐观与乐观愉快的心情。
      

      你好，看了你的留言，了解到你的情况，每个人都会做梦，梦里的情况都不是真实的，比如说你做噩梦，可能与白天或近期受到惊吓有关，醒了就不要再去想，梦里的情景，这都是不现实的
      
      以上是对“做了两次噩梦了都不敢睡觉了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      指导意见：
      12岁女生，做了两次噩梦了都不敢睡觉了，考虑存在过度焦虑、恐惧等负面情绪。建议找专业心理咨询师，针对梦境探查心理根源，可能潜意识层面存在不良记忆，有被害及幽闭的恐惧感，需要通过专业的心理技术予以纠正和解除。这里的心理医生都愿意来帮助你的。
      

      你好，引起做梦的因素有很多长期的学习压力或者是生活中的一些事情，使得自己神经紧张，情绪波动大。不用过度在意这个问题，平时规律作息，积极锻炼身体，多给自己更多的积极暗示。丰富自己的生活，不用总想那些负面消极的内容。
      

      你好，针对你做梦的情况，考虑你可能对做梦以及梦境与睡眠之间关系缺乏最基本的认识和了解，其实做梦是很正常的生理现象，每一个正常人只要是睡眠都会做梦，做梦是睡眠过程的重要组成部分。我们的睡眠主要由入睡期，浅睡眠期，熟睡眠期、深睡眠期以及快速动眼期（做梦期）五个阶段循环往复而组成的，前四个阶段通常不会做梦，所以当醒来处于前四个阶段时，是感觉不到做梦的，当醒来处于快速动眼期时，能感觉到在做梦、而且能够很清晰回忆起梦境。针对您的情况，考虑是当你醒来时正处于做梦期，所以你能感觉并回忆起做梦，而且你可能把梦境跟现实盲目的建立了联系，或者认为梦境就是现实，其实无论是好梦还是噩梦，跟现实没有直接相关性的，做梦本身就是在睡眠，所以在做梦方面你是大可不必多虑的，不要想那么多就可以了。