五年前得过抑郁症，现在又犯了

      今年五年前你已经确诊为是抑郁症了，应该坚持的服用药物，不要擅自的的停药，症状出现反复了，应该及时的就医调整药物剂量和药物品种，不要再等待，这是需要长期的，或者终身需要，治疗的
      

      你好，根据你的情况描述，你以前有抑郁情况，现在就是有怕死情况，这样情况可能是你现在有什么事情影响你的心情了，比如身体状况不好，建议你去医院做一下体检，没有问题就不用担心啦。
      

      指导意见：
      咨询者50岁女性，五年前得过抑郁症，现在又犯了，症状就是怕死，觉得自己活不长了，有种怕死的感觉，抑郁症具有病程缓慢、持续而且容易复发的特征，建议咨询者要在医生指导下积极调整消极观念、控制负面情绪、尽量多与人交流，多发展兴趣爱好，多做一些容易成功的事情，体验自己的能力和价值所在，提升自信心。同时，家人的理解和陪伴尤其重要。希望您的心情能够早日好起来！这里专业的心理医生都愿意帮助你的！
      
      以上是对“五年前得过抑郁症，现在又犯了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，针对你的情况，希望你不要把精力总是集中在跟死亡有关系的不良事件上。越想不愉快的事心情就会越不好，心情越不好越容易钻牛角尖，心情就会越发低落，使自己陷入思维和情绪情感恶性循环的怪圈中。所以建议你平时要适当转移自己的注意，就是一种转移法，将注意力转移到一些愉快的事上，每天坚持至少40分钟的户外运动锻炼。也可以做一些适当放松的活动，例如深呼吸、散步、打坐、冥想平静的画面、听舒缓优美的音乐等等。另外要学会自我欣赏，多看自己的优点，多看事物的好处，多想事情可能成功的一面。也可以找好友或亲人交流，尽诉心曲，大哭一场也无妨，尽情宣泄郁闷情绪。宣泄过后，让自己不断调整和改变某些错误认知和心态，重新振作起来，并开始新的生活！
      

      指导意见：
      您好！如果确诊为抑郁症，建议您到专业的精神卫生机构或心理医院就诊，根据具体的检测结果，在主治医生的指导下对症治疗，服药的类型、剂量和疗程等，都要严格按照医生的嘱咐，并定期复诊，切不可自己私下盲目用药。平时多注意放宽心态，尽量保持轻松愉悦积极乐观的情绪状态，生活作息规律，适度加强身体锻炼，多与人沟通交流。