昨晚11.30失眠到现在都没睡觉

      听说的不一定适合每一个个人，用药前一般建议遵从医嘱。想知道你出现失眠多久了？有什么生活压力事件吗？你需要去分析一下你失眠的原因，在什么情况下容易失眠，然后做一些调解性的措施，比如有需要放松训练的，有的是需要转移注意力，睡觉的时候可以听着你喜欢的节目的声音伴随入睡等。
      

      你好，很高兴为你服务。根据您的叙述，您昨晚没有睡好，只一晚不需要吃药，降低对自己的要求，保持心情愉快，不要熬夜。如果长时间失眠，可以找正规医院开药，不要随意用药。
      

      你好，根据你讲述的这种症状和提供图片，五味子糖浆适应于心肾不足导致的失眠，多梦，头晕，可以喝这个试一试的，建议睡觉前不要吃太多，太饱和兴奋食物，可以热水泡泡脚喝一杯热牛奶促进睡眠。
      
      以上是对“昨晚11.30失眠到现在都没睡觉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，偶尔一次失眠，是不会对身体造成什么影响的，所以你不必太过担心，如果经常失眠，会影响身体健康的，可以服用镇静安神的药物。