孕期四个月了，食欲下降了

      你好，这位女生从你描述的状况来看的话，至少现在你没有做好怀孕的准备，更没有做好做母亲的准备，所以遇到清就感到委屈。非要把自己搞到一个抑郁的状态。如果你能够把思想调节过来，所有的事情都朝着好的方面去想，去做准备，有什么迷茫的呢？现在这个社会只要有一双勤劳的双手，两个人养活一个孩子，有问题吗？如果你们不想要孩子，干嘛要怀孕了？如果想要孩子怀了以后就对婴儿负责，对她的未来负责，所以必须保持足够的营养摄入，适度的锻炼身体，保持良好的情绪，这样才能生一个健康的宝宝啊！还不明白这个道理吗？对人生应该有一个规划的，三岁以内在家好好带宝宝，三岁以后去工作呀，找到自己的事业，找到自己的兴趣爱好，给父母一个交代，给孩子一个榜样，迷茫什么呢？
      

      你好，你这种看了你对自己病情的叙述，你这种情况需要做抑郁自测量表，才能够测出来是否有抑郁症。怀孕期间特别需要心情愉快，对胎儿发育才有好处。
      

      你好，很高兴为你解答。孕期情绪有点不稳定是正常的，但是，达到你的这种程度的话，建议尽快去寻求专业帮助了。尤其是你平时一个人在家，想要有个人帮你转移一下注意力都没有，更容易陷在抑郁或者焦虑的情绪中走不出来
      
      以上是对“孕期四个月了，食欲下降了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，根据你所提供的信息资料来看，你的症状表现考虑可能确实出现了产前抑郁的情况，由于你这种情况不适合服药治疗，所以建议你作如下自我调节：针对你的情况，希望你不要把精力总是集中在不良事件上。越想不愉快的事心情就会越不好，心情越不好越容易钻牛角尖，心情就会越发低落，使自己陷入思维和情绪情感恶性循环的怪圈中。所以建议你平时要适当转移自己的注意，就是一种转移法，将注意力转移到一些愉快的事上，每天坚持至少40分钟的户外运动锻炼。也可以做一些适当放松的活动，例如深呼吸、散步、打坐、冥想平静的画面、听舒缓优美的音乐等等。另外要学会自我欣赏，多看自己的优点，多看事物的好处，多想事情可能成功的一面。也可以找好友或亲人交流，尽诉心曲，大哭一场也无妨，尽情宣泄郁闷情绪。宣泄过后，让自己不断调整和改变某些错误认知和心态，重新振作起来，并开始新的生活！