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有问必答网 → 内科 → 消化内科 → 近一个月来通便不顺畅

近一个月来通便不顺畅

女 | 18岁 2019-01-21 09:28:42 1人回复来自

健康咨询描述：近一个月来通便不顺畅，然后肚脐下面小肚子大，有时感觉小肚子憋得慌，稍微有一点点下坠

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聂里红北京中医药大学东直门医院副主任医师擅长: 慢性胃炎，胃食管返流病，消化性溃疡，胆石症，胆囊息

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2022-11-04 15:33:22 我要投诉

      指导意见：
      您好，您可能存在便秘的情况，建议适量活动，比如散步、走路或每日双手按摩腹部肌肉数次，以增强胃肠蠕动能力，养成良好排便习惯，可每晨排便一次，即使无便意，亦可稍等，以形成条件反射。多吃含粗纤维的粮食和蔬菜、瓜果食物，适当多饮水，此外，应食用一些具有润肠通便作用的食物，如黑芝麻、蜂蜜、香蕉等。

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