我昨天脚踝歪了，之前也歪了

      足踝部的扭伤，通常建议严格卧床休息，尽量少走路，通常它会出现肿胀疼痛，需要在半个月以后逐渐的恢复正常。尽量将患足抬高有助于静脉回流，这样有助于消肿，疼痛严重，可以口服活血止痛胶囊。然后三天后适当的局部热敷。

      首先建议你确定踝关节损伤的程度，如果是单纯的软组织的比较轻微的损伤，那么休息一两周就可以继续运动了，如果是韧带损伤的话，至少得休养四周。

      你好，这种情况有可能有习惯性的崴脚，因为韧带松弛了，要彻底的休息治疗，尽量把脚抬高，超过48小时以后热敷，外用活血化瘀的膏药，或者扶他林软膏涂抹，可以使用弹力绷带，把脚脖缠起来，打球最好四周以后恢复了再做剧烈运动。
      以上是对“我昨天脚踝歪了，之前也歪了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      如果是歪脚，应卧床休息4周，配合物理疗法或者贴敷活血通络药膏，如果经常歪脚，日常活动应注意方式，或者运动时使用护具，以防形成惯性伤。

      你好，根据你的描述来看，建议你这种情况的话，不能过于着急，最好是及时到院拍片检查下排除骨折会比较放心，外伤后48小时内冷敷，48小时后热敷，平时注意休息，祝健康！