脚踝歪了之后没有好好保养

      崴脚后没有早日石膏固定或者支具固定，导致慢性损伤，目前还有疼痛，建议最好还是少活动，避免剧烈活动，最好带个护踝保护踝关节，平时穿高帮鞋保护踝关节

      踝关节崴伤后没有足够的休息，现在出现脚踝有点疼痛，考虑还是软组织的损伤没有修复好的问题，建议可以避免受凉，特别是不要沾凉水的，温热水烫洗，每天两次，每次约20分钟，可以外用扶他林软膏一天两次，减少剧烈活动的来观察恢复看看。

      你好，脚踝关节受伤以后一定要充分的休息。做了磁共振没有发现明显异常，就说明没有明显的骨折或者滑膜的损伤。好好儿的休息，不要再过度用力，然后热敷烫洗一下。估计得两三个月时间才能恢复。
      以上是对“脚踝歪了之后没有好好保养”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      目前存在踝关节扭伤，早期没有静养，出现疼痛的情况，建议平时注意休息，避免剧烈活动，护踝保护下地，可以局部热敷，外用云南白药气雾剂等活血化瘀的药物，适当加强踝关节非负重伸屈功能锻炼，必要时到医院复查磁共振。

      病情分析：
      这种情况主要还是以受伤以后没有得到充分的治疗和休息，导致你的关节囊可能也受到了损伤。
      指导意见：
      既然你们当地医生让你休息，那就休息一段时间吧，最起码休息一个月，吃点氨糖，促进关节软骨或者关节囊的修复。另外，可以尝试一下中医的理疗，热敷等治疗。

      病情分析：
      你好，你的描述结合外伤病史，踝关节扭伤是很常见的疾病，多是韧带损伤。
      指导意见：
      建议，你第一次没有正确处理，还没有完全好就打球，结果造成反复损伤，长期会造成踝关节慢性不稳定，最好去医院查一下踝关节mri明确韧带损伤程度决定下一步治疗。