现在主要是手淫了五年了

      你好，很高兴为你解答，你的这种情况是肾虚表现，年龄不大不一定非得药物治疗，可以食疗，多锻炼身体，去除病因，戒掉手淫，培养一些兴趣爱好，转移注意力，多喝温水多吃水果蔬菜，饮食睡眠规律，不熬夜一定吃早餐多吃牛羊肉干果，可以枸杞桂圆泡水喝，不吃生冷饮食祝你身体健康。
      

      病情分析：
      你好！根据你的描述这种症状应该是过度手淫引起的肾虚。
      指导意见：
      建议：尽快戒了手淫锻炼身体增强体质，平时加强营养，多吃点助阳的食物如牛肉海鲜韭菜羊肉之类的，注意休息，避免熬夜劳累，可以吃点中药调理一下。长期过度手淫会引起早泄和前列腺炎，所以尽快戒了锻炼身体是最好的治疗方法。
      

      按照你说的这种情况，希望尽快戒掉手淫这个恶习，是药三分毒，还是不要乱服用药物的好。至于喝水最好还是白天多喝，晚上少喝，晚上喝水的时候身体机能处于休息状态，不利于的肠胃的吸收。不要给自己太大的压力，调整好心态，多做一些运动来增强身体体质。
      
      以上是对“现在主要是手淫了五年了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！