怎样能让阴道变的紧致

      您好！很高兴为您解答，建议每天早晚在空气清新的地方，深吸气后闭气。同时如忍大、小便状收缩肛门，如此反复100次以上。当习惯了以后，平时生活中都可以进行，不在于次数的多少，有时间就可以进行上述锻练。经过一定时间的训练，盆腔肌肉的张力就会大大改善，阴道周围肌肉也就变得丰实、有力，阴道松驰就可以不药而愈了。

      你好，从你介绍的情况来分析，如果你是感觉到阴道松弛这种情况，建议每天坚持做提肛运动，如果是有妇科炎症，比如有阴道炎，应该尽快治疗好阴道炎，当然也可以用点露卡菲雅试一试。

      你好，随着年龄的增长，性生活次数的增多，阴道松弛一点也是正常的。可以做盆底的康复训练，做阴道的哑铃运动。平时多做缩阴，提肛门的运动。避免便秘和负压增加的运动。如果松弛很严重的话，也可以考虑手术。
      以上是对“怎样能让阴道变的紧致”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      您好，根据您的描述情况分析，如果没有阴道分娩的经历，阴道也不会有什么太大的松弛方面的问题。建议您平时注意多做提肛缩阴运动，也就是凯格尔训练，来改善这种情况。

      您好，很高兴能为您服务，希望能帮助到您，根据您描述的情况，建议您经常做缩肛运动，同时用佩蔻紧魅缩阴抑菌凝胶有一定效果，祝您健康。

      你好，对于阴道松弛，在平时生活中不要举重物、避免长期咳嗽、减少人流术，避免其加重。对于轻中度的松弛，可以做缩肛运动，加强盆底肌，特别是加强肛提肌的收缩力以改善阴道松弛。对于性生活质量下降，并且对此有一定的诉求的患者，可以做阴道紧缩术。

      精神和心理因素也会出现您这种情况，如果没有正常的阴道分娩，考虑变化不会太大，建议您增加沟通。
      以上是对“怎样能让阴道变的紧致”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你叙述的这种情况一般可以做盆底肌的康复锻炼逐渐有效果的。
      指导意见：
      你好，根据你的叙述，建议你每天做肛提肌锻炼，坚持一段时间会逐渐出现效果的。

      您好，这种情况考虑是因为阴道因使用年限长、经常拉伸而老化，出现阴道松弛宽大、刺激反应降低、阴道壁渗液减少的情况，容易影响性生活的质量。建议您可以通过一些缩阴锻炼来加强弹性的恢复，平时可以多做提肛运动、收缩运动等，促进阴道紧实。经过这些日常的锻炼，有助于加强阴道、肛门括约肌力量， 帮助阴道弹性的恢复。同时饮食上注意充足的营养的摄入，保证肌肉的恢复。