怎样让自己的阴道紧致?　　

      你好，产后盆底肌功能还在恢复期，建议产后42天常规的去医院做个盆底肌的功能检查，根据检查结果在积极治疗，平时注意多做做缩阴道缩肛门的动作，大部分产后三个月能够基本恢复。

      您好！阴道本身有一定的修复功能，产后出现的扩张现象在产后3个月即可恢复。但毕竟是经过挤压撕裂，阴道中的肌肉受到损伤，所以阴道弹性的恢复需要更长的时间。产后需要及时通过一些锻炼来加强弹性的恢复，促进阴道紧实。
      会阴收缩运动：仰卧或侧卧，一边深呼吸，同时紧缩阴道周围及肛门口的肌肉。紧缩的同时，稍微憋气3秒钟，再缓缓放松、吐气，一次大约做5回。经常反复做，可以很好地锻练盆腔肌肉。祝您早日康复！

      你好，很荣幸为你服务。阴道缩紧有两种的办法：一种是通过一些运动，可以锻炼盆底肌，通过自主收缩肛门以及肛提肌，促进周围的血液循环，达到阴道紧缩的办法。每次为15-20秒，每天坚持15-20分钟左右就可以。但是这个方式可能效果比较慢，时间比较长。另一种办法是通过手术治疗。
      以上是对“怎样让自己的阴道紧致?　　”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，产后阴道松弛了好多，这种情况主要是由于产后盆底肌肉松弛导致的。
      指导意见：
      如果产后时间不长的话，可以做盆底肌肉的康复训练，然后做提肛收腹运动帮助恢复。

      病情分析：
      你好，想让阴道紧致可以 在平时上厕所小便的过程中，需要中断，当小便的过程进行到一半时，必须停止排尿，不然尿液顺利排出，隔了几秒过后，再继续进行排尿。这样能够使阴道四周的肌肉有张力的收缩，从而达到阴道变窄的效果。
      指导意见：
      或可以在日常生活中做收肛运动，肛门向上提，然后放松，接着再往上提，一提一松，反复进行，每次收紧不少于3秒。对于这种盆底肌肉锻炼可以根据自身的情况个体化进行，没有时间和次数规定，想到就可以做。这种运动可以提高女性性生活质量。