我怀疑我抑郁了，这会考试成绩直线下降

      你好，你考试成绩直线下降，上课也什么都听不进去，记性也越来越差，你不敢和家人说。这种情况不属于抑郁症的。是不是你最近遭遇了什么压力？或者是打击。抑郁症的表现是持续的心境低落，做事情没有愉快感兴趣，减退或者丧失严重的有自杀的企图或者行为。
      

      你好，根据你讲述的这种情况，怀疑自己有抑郁症，应该到医院精神科进一步检查确诊，平时把心里压力发泄出来，多和朋友家人进行沟通交流，你这个年龄情绪波动大应该自己学会调理心态，多和家人沟通交流，取的父母的支持。
      

      适度的体育锻炼和足够的睡眠可以提高记忆力。建议：1、每天二十到三十分钟的体育锻炼，跑步，打球，或者骑自行车等出汗的运动，可以释放不良情绪，改善身体状况；2、饮食荤素搭配，三餐都要吃，一味地素食，营养搭配不好时，容易神经衰弱；3、按时作息，每晚十点半以前睡觉，早晨六点左右起床，晚上躺在床上半小时仍睡不着时，可以起来看看书或电视，等困了再睡；4、跑步时，若周围没人，可以大声喊一喊，或者唱唱歌释放不良情绪；5、有烦心事或压力大时，多跟家人，朋友在一起，或者聊聊天，也可以跟我们咨询师说一说。
      
      以上是对“我怀疑我抑郁了，这会考试成绩直线下降”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，根据你讲述的这种情况，学习成绩下降，上课注意力不集中，记忆力减退，考虑存在心里问题，建议到医院精神科进一步检查，确诊以后根据自己病情在医生指导下选择治疗方案。