我从小睡眠差，己经三十多年了

      指导意见：
      根据你提供的年龄来看，你是50岁，人随着年龄的增大，睡眠时间相对会有所减少，睡眠差的情况下，就更需要在安静的环境下睡眠了。有人打电话来一旦吵醒，再睡就困难，建议你睡觉的时候帮手机调整静音模式。
      

      你好，如果三十多年睡眠差，身体并无大碍，那说明你需要的睡眠时间就比别人少，年龄越大，需要的睡眠时间会越来越少，所以，别太在意，如果觉得不舒服，建议去三甲医院的神经内科或者睡眠科检查诊治
      

      引起失眠的原因有很多，有疾病因素，心理因素，精神因素，行为因素等等，如果不放心，建议你到医院神经内科接受检查，在医生的指导下，根据自己的病情对症治疗。在生活中希望你放松心情，正常的生活作息，注意合理饮食，加强营养，经常参加一些户外运动，注意劳逸结合，睡觉前洗个热水澡，做一些头部和脚部的按摩，听一些放松身心的催眠音乐，放松身心，缓解心理压力，有助于改善睡眠，也可以在药物治疗的同时辅助心理咨询治疗。
      
      以上是对“我从小睡眠差，己经三十多年了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      指导意见：
      你好，根据你所叙述的从小睡眠差的情况，我认为，可以初步考虑为较强的性格特点所致。这可能是由于你的个人成长经历，让你内心有着较强的敏感多疑的性格特点，使你从小对自己的睡眠质量问题，内心给予了过分的担心和关注，因为现实原因，让你一直得不到有效地化解，就使你到现在还容易陷入到睡不着的困扰状态之中而不能自拔。因此，我建议你，当前你需要考虑的是帮助自己寻求个人成长方面的专业心理咨询，来帮助你能重构睡眠方面新的信念，进一步完善好你的性格特点，让你能有效地消除导致你产生过分担心和关注的心理因素，增强你的心理素质，从而更有利于你能尽快地恢复正常的睡眠状态。
      

      你好，你从小开始就睡眠质量不好，随着年龄的增长，睡眠时间也会逐渐缩短。因此更加要养成规律生活习惯，每天进行运动锻炼，心态做到坦然处之。如果没有特别特殊情况，晚上可以让电话处于静音。尽量学会调整自己睡眠方式。