你好,经常倒班确实是会影响到生物钟的,生物钟乱了睡眠也就不好了。有条件的话可以换工作,如果不行的话就需要慢慢去适应了,顺其自然,不要因为睡不着而着急。
你好,根据你讲述自己的情况,因为老是倒班作息时间不规律导致生物钟紊乱,神经衰弱,可以吃安神补脑液,谷维素,维生素B1进行调理,平时睡觉前散散步放松心情,热水泡泡脚促进睡眠。
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