我最近一个月都是五点起床

      你最近一个月都是五点起床，自然醒，醒了就睡不着了。不知道你晚上是几点睡的，如果十点睡睡到五点有七个小时也够的。只要第二天感到精神饱满。如果感到睡眠不足，可以试一下安神补脑液。晚上睡觉前喝一杯牛奶都是不错的。

      你好！根据你的描述你最近一个月都是五点起床，自然醒，醒了就睡不着了。那么你晚上几点睡觉？睡眠时间多长？质量好吗？只要每天能睡够七八个小时，睡眠之间好，中午午休半小时就非常好！早睡早起是好习惯！
      

      病情分析：
      看起来最近一个月你已经养成了睡眠生物钟，每天都是早上5点钟醒来，醒来后就睡不着了。不知道你晚上是什么时候睡觉的？白天会不会感觉没精神或者打瞌睡？如果白天精神很好的话，早上5点起床也是没有问题的。建议晚上尽量10点前睡觉，最迟不超过11点，早上6点前起床。起床后也可先运动15分钟左右。
      指导意见：
      
      以上是对“我最近一个月都是五点起床”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！