18岁每天五点起床好吗

      你好，早睡早起身体好，只有一个概念，没有定量，等于没有说。睡眠质量的关键就在于深睡眠，可以说只要睡2~3个小时就足够了。通常情况下，0点至3点是深睡眠时间，但并不是一睡着就能进入深睡眠的，有个过渡期，一般是1~1.5小时!反推一下，也就是22：30~23：00之间上床睡觉最好，为深度睡眠做准备。应该不影响。

      病情分析：
      您好，身体的强壮需要按时休息按时饮食，起床的早晚没有直接影响，如果养成了早起的习惯，对身体肯定是有好处的，
      指导意见：
      早上的空气比较新鲜，能够经常呼吸肯定可以减少感冒等疾病的发生，但是如果不是经常性的早起会出现睡眠不足引起身体上的不舒服。同时也需要保持充足的睡眠，需要注意睡眠时间是不是有八小时，在饮食方面也是需要注意的，注意有没有贫血，有没有微量元素的缺乏。

      病情分析：
      如果你睡眠比较早，已保证了7-8小时的睡眠时间的话，应该没问题
      指导意见：
      最好的睡眠时间段为晚上10点到早晨6点。如果晚上超过了11点才入睡的话，对身体就有危害了。
      以上是对“18岁每天五点起床好吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！