健康咨询描述: 情绪激动的时候手会抖,一个人的时候总是想很多,经常很烦躁但是有时候又不知道在烦什么,觉得身边很多人都不喜欢自己还会偷偷的说自己坏话。不开心难过的时候就很想伤害自己,比如说去打墙,用头撞墙,还总想拿刀割自己(这些都是经常做的),近期也割过。很多时候感到太累了,还会有想要死的冲动,经常失眠睡不着。。。
根据你的描述,这种情况多考虑存在焦虑症倾向,建议去正规医院的心理门诊进行详细检查,根据检查结果在医生的指导下对症接受治疗,以免问题发展严重。另外,平时不要给自己太大的精神压力,培养一些积极的兴趣爱好,坚持适度的体育锻炼,尽量远离焦虑源。在情绪不好时,找一些健康的方式去发泄,如运动、唱歌、听音乐、找人倾诉等。
感觉所有人都不理解自己,我也不知道哪个才是真正的自己,每次在有人的地方都要装作很开心的样子。
针对这种情况,建议你找心理医生接受面对面的咨询,效果会比较显著。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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