有问必答网心理健康科 → 心里总是很惶恐,一点干劲都没有

心里总是很惶恐,一点干劲都没有

女 | 29岁 2019-01-26 14:33:59 1人回复 来自

健康咨询描述: 心里总是很惶恐,一点干劲都没有,无法跟别人交流,每天都是自己一个人吃饭,一个人刷题,一个人,感觉孤独枯燥,不像以前爱交朋友,爱热闹了,每天都是死气沉沉的,一点活力都没有

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刘强
刘强 上海市精神卫生中心   副主任医师 擅长: 治疗失眠、紧张、焦虑、恐怖等各种情绪障碍;抑郁症、
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2023-01-02 06:54:36 我要投诉

      你好,如果你是在复习备考的情况之下,出现这样的焦虑,考虑是在高压之下出现的负面情绪状态,记得劳逸结合,丰富一下自己的生活内容,学习是生活的部分,但不是唯一的内容,主动的去放松和休息,听一听舒缓的音乐,漫步在幽静的公园里,和三五成群的朋友倾诉衷肠,都可以让你的身心得到释放,相信自己,祝你健康快乐。
      

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