斑秃很长时间了，这次有一年的时间了

      根据你所描述的临床症状，斑秃的发生与惊吓，睡眠不好，偏食，遗传等因素有关系。建议你去正规医院中医科门诊就诊，应用中医中药进行调理，平时要多吃核桃，黑芝麻，油菜等。保持心情舒畅，保证充足的睡眠，多元化饮食。
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述不是太清楚，建议最好上传图片，以便明确诊断，也可以到三甲医院皮肤科面诊，让专业的人员为你明确诊断，确定最佳的治疗方案。
      指导意见：
      日常生活注意休息，不要熬夜，不要劳累，清淡饮食，多吃新鲜的蔬菜水果，忌食辛辣刺激性食物，加强个人卫生，勤洗澡，勤更换衣服，穿全棉内衣。