人体长高需要什么？吃什么能快速长高？

      人体张高起决定作用的是生长激素，平时要规律睡眠，多吃含钙量高的食物，比如牛奶，鸡蛋，豆类食品，绿叶蔬菜等。多做上举运动，比如跳绳，游泳，打篮球，打排球。
      

      您好，身高主要与先天遗传和后天营养等因素相关，您的这个年龄正常是处于生长发育期的，不要担心，建议您放松心情，保证睡眠，饮食上多吃新鲜蔬菜、优质蛋白食物、低脂肪和含钙含锌丰富的食物，多喝牛奶，防止偏食，适当多参加打篮球、游泳等户外运动。
      

      病情分析：
      人是否长高，要看他长骨及脊椎骨的生长板是否尚未关闭。
      指导意见：
      平时纠正不良的生活习惯，不良的姿势，包括坐姿和睡姿。还要积极参加体育运动，比如跑步、跳高、跳远、打篮球等
      
      以上是对“人体长高需要什么？吃什么能快速长高？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      人要想长高必须同时满足两个条件：一是脑垂体必须分泌足量的生长激素;二是骨骺线要未闭合。生长激素是身高的真正“操纵者”，它是脑垂体前叶分泌的一种蛋白质激素，由191个氨基酸组成;是调控人体生长发育所必需的物质，可以促进软骨生长，骺板加宽。