就是我感觉现在紧张已经成为习惯了一紧张就会导致吐气
健康咨询描述： 就是我感觉现在紧张已经成为习惯了一紧张就会导致吐气系比吸气要多然后，气氛就搞的特别奇怪，我自己也觉得学不下去，就很烦，请问这应该怎么解释
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通过你描述的症状，主要考虑是在紧张后出现的神经性反应，一般不要过于担心，情绪经过一段时间的平稳之后，会逐渐恢复正常，建议在日常生活中要保证一个良好的心情，不要给自己太多的压力
人紧张的情况下想学东西是不太容易，紧张成为习惯，这紧张肯定是之前什么事情引起的，没有及时处理掉这种情绪，导致了泛化，建议你去看心理医生做心理治疗。
之前因为心慌，然后肯定会有深吸气的症状，现在算好了
嘛可能就是那时候留下的，建议你去看心理医生，这种问题可以通过心理暗示治疗来改善的。
好吧谢谢了
不客气，祝你生活愉快。
你好，根据你的描述。考虑主要是由于学习压力大，过度紧张而导致的不适。建议你日常注意放松情绪，做自己感兴趣的事情，多听听轻音乐，转移注意力。坦然面对自己的紧张和接受它。学会消除紧张的一些方法，如在紧张时多做深呼吸。多想些劝慰别人的话，你慢慢就变得不紧张了。
以上是对“就是我感觉现在紧张已经成为习惯了一紧张就会导致吐气”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
我想请问一下不紧张的时候呼气重，应该做什么强迫性训练
平常可多做深呼吸。
想平常说的调整心情往好处想，但我是真的很难，就是假如一感觉烦，头一疼，就感觉控制不住，这是不是真的有必要去看心理医生
如果你自己调整不过来，可以去看心理医生的。
好的谢谢了
不客气的，祝你早日康复。
从你描述的情况看，你现在很有可能是焦虑的症状。你紧张就容易吐气多，吸气少。而且感觉自己学不下去，很心烦。最好积极的做一些放松训练，平时多参加体育运动。也可以看心理医生，接受心理疏导，更好的调整自己。
还有的时候感觉坐着的时候腿啊就感觉使着劲儿感觉眉毛有一点皱眉，这好像都是不自发的，只是突然感觉到，才会稍微舒展开，这到底是为什么
看起来主要是你平时精神太紧张了，这都是精神紧张的躯体化表现。
我是有神经性官能症的，但我感觉都成习惯了，
神经官能症是没有器质性病变的，与精神心理因素有关，建议你积极调整自己的状态。
好吧谢谢了
别客气。最好去精神心理科检查治疗，需要吃些缓解焦虑的药，并接受心理疏导。
行吧OK啦
那就好。祝你天天开心。
我还想请问一下?就是不紧张的时候，还是会呼气重，这是为什么
不紧张的时候还是呼气重，可能是你有些过于关注了，类似强迫思维。可以做一段时间的肌肉放松训练，就能改变这种情况。
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