这两天一直在外面忙，自认为运动量还大

      从你的症状描述来看，考虑应该是大腿外侧肌肉产生了无菌性炎症。这种轻微的炎症，有时并没有具体的原因，过量的活动，受凉，外伤都可以引起。通常都是建议患者在疼痛部位热敷或者是外用膏药，同时配合口服舒筋活血和消炎止痛类的药物，合理的功能锻炼，坚持一段时间症状都会逐渐消失的。
      

      你好，根据你的描述，你这种情况，主要考虑是肌肉的拉伤的可能性比较大，如果疼痛严重，可以使用点活血镇痛的药物治疗。也可以配合着中医理疗按摩的办法治疗。
      

      你好，根据你的描述，考虑不注意磕碰着了，局部皮下脂肪受伤，碰着疼痛。建议一般不用处理，如感觉疼痛严重，可急性期冰敷，48小时后热敷。如不缓解，及时去医院面诊。
      
      以上是对“这两天一直在外面忙，自认为运动量还大”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      一般运动完成后大腿肌肉不会出现疼痛，疼痛一般是在第二天，大腿疼的原因是由于大量运动锻炼后大腿乳酸堆积所引起，一般会出现局部酸胀和疼痛等症；还有一种原因就是在大量运动前热身运动没有准备充分，导致大腿肌肉拉伤，从而引起疼痛