头发长不厚油腻，特别细

      你好，油性头发通常与内分泌紊乱、压力大、过度梳理、经常进食高脂食物等因素有关。油性头发如果护理不当，还容易造成脂溢性脱发。
      所以日常护理时，根据自身情况，最好1～2天洗一次头，选用对头皮和头发无刺激的中性或弱酸性洗发剂：如果使用护发乳，只需在发梢涂上少许护发乳即可。
      

      你好，建议平时注意个人卫生，不留长发，头发勤清洗；避免油腻烧烤油炸等刺激性食物，多饮水，多食含维生素丰富的新鲜蔬菜水果。
      

      病情分析：
      你好，针对你的症状描述，目前你这个年龄一定要注意合理的进行饮食。
      指导意见：
      在保证营养充足的情况下，适当的增加黑谷物食物的摄入，并积极地从事户外运动，以增强你的体质，养成规律的生活习惯，这样对你的健康会有很大的帮助。
      
      以上是对“头发长不厚油腻，特别细”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！