经常失眠，要不就是浅睡眠

      朋友你好，你描述自己经常失眠，睡眠很浅，还做梦，白天会无精打采，这种情况应该是属于神经衰弱，亲在日常的生活中注意劳逸结合，也可以适当的服用一些谷维素。
      

      你好，影响睡眠质量的因素有很多，身体的不适或者心理压力过大引起的情绪焦虑等，所以需要明确引起自己睡眠质量改变的因素是什么，然后有针对性的进行调整。平时需要规律作息，不熬夜，积极锻炼身体，缓解身心压力，若心事较多，可以与心理咨询师讨论，或者去医院睡眠科通过药物治疗和放松训练来改善自己的睡眠质量。
      

      你经常失眠睡眠，经常做梦，心烦意乱。很可能和身体状况有关。也可能和精神紧张，焦虑不安有关。建议你到医院神经内科或精神心理科检查治疗，通常采用药物治疗和心理疏导。也可以看中医内科医生，吃中药调整。
      
      以上是对“经常失眠，要不就是浅睡眠”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！