去年一段时间一直拿手机看电视

      这种情况应该有局部肌肉的劳损，同时应该还有颈椎退变的情况，可能是颈部肌肉僵硬痉挛导致的，日常生活当中要注意生活方式的改善。
      不要长时间看手机或者是电脑，尤其是躺着举着手机的这种动作。
      可以适当进行颈部的功能锻炼，比如颈椎的米字操
      

      这种情况，要考虑有没有颈椎病的，可以查一下颈椎磁共振检查看看有没有问题的。可以口服盐酸氨基葡萄糖胶囊和双醋瑞因胶囊改善关节代谢治疗的。
      

      病情分析：
      你好，根据你描述的情况分析。考虑是肌肉劳损引起的不适。
      指导意见：
      建议适当注意休息，少玩电脑。常用热水呼呼楼楼外涂红花油贴活血止痛膏。必要时到医院骨科就诊看看。
      
      以上是对“去年一段时间一直拿手机看电视”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！