我打飞机有几年了，，记性差得不行也不喜欢和别人打交

      根据你描述的情况，建议平时多吃点补脑的食品，如核桃。注意休息，不能熬夜，放松压力，保持愉快心情，加强锻炼，提高身体素质，性生活要节制。
      

      你好，根据你的情况是手淫几年了，偶尔手淫不会影响身体健康，如果过度手淫会影响身体健康的，最好是戒掉手淫，经常锻炼身体，多和朋友交流。